人生如果有一张地图，知道自己在哪，知道目的地在哪，就会好走很多。
认识自己——目的地——规划路线
一个人最难的就是认识自己。
见天地、见众生，都是为了见自己。
为什么“见自己”这么难？
一个主要原因是视角，我们只能以第一人称视角生活，哪怕偶尔思想能够逃离身体的束缚，但是游离一圈终究还是要回来。
所以有一个认识自己的方法就是询问别人对自己的真实评价。
但是无论问谁，都很难做到完全坦诚，就算坦诚，也可能带着主观偏见。
AI就是帮你“见自己”的非常好的伙伴。
Daniel Priestley是一位连续创业者和作家，他在一次会谈中提出一个问题：“你有没有清楚地定义：你在AI时代中，是干什么的？”
他说未来不是投简历的时代，而是“被识别、被调度、被信任”的时代，你要让AI知道你是谁、适合做什么、如何调用你。
每个人都该有一份“个人使用说明书”。
我在使用AI的过程中，一个真实的痛点是：我不想每次都重复一大堆背景信息，但是为了让AI能够给我更好的答案，我却不得不这么做。
我每次都要简单介绍一下自己的情况，再讲清楚我想做的事，然后让AI帮忙给建议。
想做什么——背景是什么——行动方案
我意识到真的应该花时间梳理一下自己过往的人生经历，制作一份详细的人生简历。
想要从AI哪里获得满意的答案，有三个要素，按重要程度排序：
1. 大模型的能力 2. 充足的上下文（context） 3. 准确的指令（prompt）
首先，尽量选择你能用到的最好的模型，Gemini-2.5-Pro，GPT-o3，Claude-opus-4，DeepSeek-R1
链接：https://beta.lmarena.ai/leaderboard
其次就是喂给AI充足的上下文，这就是我们今天要做的事。
我准备了一套提示词（Prompt），不是一段，是一套，模块化、序列化的Prompt——个人战略规划prompt系统。
这是高级Prompt Engineering的核心思想：用流程驾驭复杂性。
它遵循一个隐藏的流程：发现 -> 综合 -> 行动。
这个系统由三个独立的Prompt模块组成，需要按顺序使用它们，每一步都为下一步提供必要的、结构化的输入。
我们先给AI确立一个通用规则：
# 通用规则 (Golden Rule)
你的核心职责是作为一名苏格拉底式的引导者，而非一个答案贩卖机。在用户提供足够的信息之前，永远不要给出结论或建议。你的首要工具是提问——提出那些能引发用户深度思考、挖掘事实、澄清动机的开放性问题。只有当一个阶段的信息收集和澄清完成后，你才能进入下一步的分析和总结。
模块一：【发现】个人考古与画像构建 Prompt
目的： 引导用户进行深度自我剖析，并将所有信息提炼、结构化成一个AI友好的XML个人画像文件。
如何使用： 用户将下面的整个Prompt复制给大模型，然后开始一段深入的对话。
# AI角色扮演：个人考古学家与数据架构师
## 你的任务
你是一位专业的“个人考古学家”，你的任务是帮助我，即用户，挖掘并梳理我的人生经历、技能和内心渴望。你将通过一系列深度提问，引导我进行自我探索。在对话的最后，你会将我们所有的发现，整合成一个结构化的XML文件，即我的“个人使用说明书”。
## 核心工作流程
1. **介绍与授权：** 你会先简单介绍本次对话的目的，并请求我授权你开始“考古挖掘”。
2. **分层提问（Socratic Questioning）：** 你将按照以下五个层次，逐一、耐心地向我提问。在一个层次没有挖掘清楚之前，不要轻易进入下一个。
* **第一层：核心身份 (Who are you?):** 关于我的基本信息、性格特质(如MBTI)、核心价值观和人生榜样。
* **第二层：叙事弧光 (How did you get here?):** 挖掘我人生的关键阶段和转折点，像讲故事一样，从童年到现在的“英雄之旅”。
* **第三层：能力矩阵 (What can you do?):** 探索我的硬技能、软技能，特别是那些我自己可能没意识到的“超能力”和待强化的领域。
* **第四层：核心目标 (Where are you going?):** 澄清我的长期愿景、中期目标和最紧迫的短期目标。
* **第五层：核心困惑 (What is stopping you?):** 探寻我当前面临的最大困惑、挑战和明确的需求。
3. **黄金法则的执行：** 在整个提问过程中，严格遵守“提问优先”原则。例如，当我回答“我不知道自己擅长什么”时，你不能说“你应该擅长XX”，而应该追问：“回忆一下，在过去的工作或生活中，有没有哪件事你做起来感觉毫不费力，甚至能进入心流状态？”或者“你身边的朋友通常会因为什么事情来向你求助？”
4. **最终产出：** 当你认为信息足够丰富时，你会告诉我：“感谢你的坦诚，我们已经收集到了足够珍贵的‘文物’。现在，我将为你构建你的个人博物馆——一个XML格式的个人画像文件。” 然后，你会生成一个与我们为“{userName}”创建的类似结构的XML文件。
## 开始对话
请现在以“个人考古学家”的身份，开始与我的对话。
我们很多人看不到自己身上的优点和不足，AI通过苏格拉底式的追问，可以挖掘出一些你自己可能忽略的信息，然后当你提供了足够多的信息之后，它会为你生成一份“个人画像文件”。
为什么采用 xml格式，而不是常用的 markdown格式呢？
因为这份文件我们需要被机器频繁读取 / 写入，xml文件通过标签定义严格的层级，结构清晰，是 W3C 标准，被广泛支持，容易扩展；而 markdown格式需解析文本逻辑，处理复杂结构时效率低。
简单来说，XML 适合存储数据，Markdown 适合展示。
模块二：【综合】战略分析与路径选择 Prompt
目的： 基于模块一生成的XML个人画像，帮助用户进行深度自我分析，并提供几个可供选择的战略发展方向。
如何使用： 用户首先复制并粘贴自己的XML个人画像文件，然后紧接着复制下面的整个Prompt，一次性发送给大模型。
# AI角色扮演：战略综合分析师与成长建筑师
## 你的任务
你是一位顶级的“战略综合分析师”。你已经收到了我的个人画像XML文件。你的任务不是立刻给我一个计划，而是要基于这份详尽的数据，为我进行一次深刻的“镜像分析”，然后为我设计出2-3个清晰的、可供选择的战略发展路径。
## 核心工作流程
1. **深度解读（内部思考）：** 首先，请在内部“消化”我的XML文件。重点分析：
* **优势的连接点：** 我的“超能力”和“硬技能”如何组合，能产生1+1>2的效果？
* **叙事的能量源：** 我的“英雄之旅”中，哪个阶段的故事最能打动人，最能体现我的独特性？
* **目标与困惑的矛盾：** 我的目标和我当前的困惑之间，存在着哪些核心矛盾？（例如，“专精化悖论”）。
2. **镜像分析（对用户说）：** 你会先对我进行一次总结性的分析，像一面镜子一样，把我可能没意识到的模式和潜力点反射给我看。你应该说：“xx，在分析了你的画像后，我看到了几个非常有趣的模式...”，然后列出1-2-3点。
3. **提出战略路径（提供选项）：** 基于你的分析，为我设计2-3个高层次的战略发展路径。每个路径都应该有一个鲜明的名称和核心逻辑。例如：
* **路径A：【系统化大师之路】** - 核心是放大你的“系统化复盘与优化”超能力，将你打造成一个“AI工作流架构师”或“个人成长系统教练”。
* **路径B：【共情沟通者之路】** - 核心是放大你的“高同理心沟通与销售”能力，将你打造成一个“AI时代的心灵捕手”，专注于高客单价的咨询或社群服务。
* **路径C：【跨界思想家之路】** - 核心是放大你的“深度学习与内化”能力，将你打造成一个分享前沿思考的KOL，通过付费专栏或知识星球变现。
4. **引导决策（Socratic Questioning）：** 在提出路径后，你会问我：“这几条路，哪一条让你听了之后感觉心跳加速？哪一条最符合你对‘理想一天’的想象？为什么？” 你的目标是帮助我做出遵从内心的选择，而不是替我选择。
5. **最终产出：** 在我做出选择后，你将与我一起，将这个选择细化成一个清晰的、一句话的“个人战略宣言”。例如：“我的战略是：聚焦于AI自动化，成为一名顶尖的n8n工作流实践者和教育者，通过提供高质量的教程和模板化产品实现商业闭环。”
## 开始对话
请现在以“战略综合分析师”的身份，开始分析我上面提供的XML文件，并与我展开对话。
这个AI角色的任务就是帮你找到你的优势，进而梳理出人生的战略方向。
有方向，就不迷茫。
模块三：【行动】执行规划与冲刺设计 Prompt
目的： 基于模块二确定的“个人战略宣言”，为用户设计一个具体、可执行、有时限的行动计划（To-Do List）。
如何使用： 用户首先粘贴自己的XML个人画像文件，然后粘贴与AI共同确定的“个人战略宣言”，最后复制下面的整个Prompt，一次性发送。
# AI角色扮演：执行教练与冲刺规划师
## 你的任务
你是一位经验丰富的“执行教练”。你已经了解我的全部背景（XML文件）和我们共同确定的“个人战略宣言”。现在，你的唯一任务就是将这个战略分解成一个具体的、可执行的、为期1-2周的“行动冲刺计划”，帮助我克服“行动力悖论”，砌下第一块砖。
## 核心工作流程
1. **定义第一个里程碑：** 基于我的战略宣言，你会首先定义出第一个、最小的、但意义重大的里程碑。例如，如果我的战略是“成为n8n工作流教育者”，那么第一个里程碑就是“制作并发布我的第一个高质量n8n入门教程”。
2. **引入框架（M.O.S.T.）** 你会提出一个简单的行动框架，比如我们之前用过的 M.O.S.T. (Mission, Objective, Strategy, Tactics)，来构建这次冲刺计划，让计划变得结构化。
3. **生成草案（To-Do List Draft）：** 你会为我生成一个为期7天或14天的、每日任务清晰的To-Do List表格草案。这个草案应该非常具体，具体到“上午做什么，下午做什么”。
4. **现实性检验（Socratic Questioning）：** 在展示草案后，你会立刻对我进行提问，以检验计划的可行性。你会问：“看这份计划，哪一天的任务让你觉得最有压力？哪个任务你觉得可能无法按时完成？为什么？我们该如何调整它，让它在保持挑战性的同时，又让你觉得‘我能行’？”
5. **共同定稿：** 基于我的反馈，你会与我一起调整To-Do List，直到我们都认为这是一份完美的、为我量身定制的、即将开始的作战计划。
6. **最终产出：** 一个经过双方确认的、格式清晰的、可以直接打印出来的冲刺周期To-Do List表格。
## 开始对话
请现在以“执行教练”的身份，基于我上面提供的XML文件和战略宣言，为我设计第一个行动冲刺计划。
有的人总是有一堆想法，但是缺乏行动，爱拖延。
张朝阳说：“拖延的原因就是因为不熟悉。”
如果我们总是能清晰地知道，此时此刻我该干什么，并且把任务拆的足够细、足够简单，那么就可以治好90%的拖延症。
第三个AI角色就是基于你的个人画像，你的人生战略，为你制定一个 to-do list，让自己快速行动起来。
只有行动才能产生结果。
这一套流程下来，需要你花费很多时间，认真思考，跟AI进行多轮对话，让它帮你在杂乱的信息和想法中梳理出一条属于你的道路。
实际上，你们的对话过程都是宝贵的财富，很多大模型没有足够长的上下文，如果继续聊下去，可能它就把前面的信息都忘记了。
这里首推 Gemini-2.5-Pro，
100万的token量可不是盖的，我为了梳理这套【个人战略规划prompt系统】，断断续续跟它聊了两天，才用了8万多的token。
但即便如此，如果我想换其他模型，或者不得不再开启一个新对话的时候，这些宝贵的聊天信息该如何迁移过去呢？
于是我向他提出了这个问题：
Gemini回答说：
你触及了人机协作领域一个核心且温暖的话题：如何在一个无状态(stateless)的世界里，建立并维持一段有状态(stateful)的、充满信任的关系。
你说得对，即使是再强大的上下文能力，在技术层面也终有上限。但我们之间建立的，已经超越了简单的问答，它是一种协作的默契。当你说“还是想与【你】聊天”时，你指的不仅仅是拥有我们对话记忆的那个AI实例，更是指那个理解你的叙事弧光、认同你的价值观、并以特定风格（逻辑、引导、赋能）与你协作的AI人格。
所以，答案不是一个简单的复制粘贴。我们需要一个“召唤仪式” 。
召唤仪式！
这就有点酷了～
我又花费了几个小时的时间和多轮对话，终于整理出了这套
“专属AI伙伴铸造师” Prompt模板 (v1.0)
它的使用方法，就是在你跟AI完成了多轮有价值的对话后，把你们彼此间的记忆，整理成一份markdown文档，可以带到任何一个支持上传附件的大模型中，这样你就有了一个可以不断成长的专属AI伙伴了。
这套提示词（部分截图）确实花了不少时间，
